国立精神・神経医療研究センター病院　睡眠障害センター　市民公開講座
「心身の健康を目指した新しい睡眠目標」のご案内

睡眠学会、厚生労働省が後援でもあり、健康づくりのための睡眠ガイド2023の概要を国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠・覚醒障害研究部 部長　栗山先生がご講演され、内容は最新の科学的知見に基づいた、健康増進に寄与する睡眠の特徴をわかりやすく伝え、より多くの国民が良い睡眠を習慣的に維持するためのコツを身につける手立てとなることを狙いとして作成されています。
つきましては、会員の方に情報提供をいたします。
なお、参加費：無料、先着1000名、Zoom Webinarでの開催となっております。

開催日時：2024年3月16日（土）　13：30 – 15：15

プログラム① （13:35 – 14:05）
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」の概要
栗山健一
国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠・覚醒障害研究部 部長

プログラム② （14:15 – 14:45）
年代ごとに異なる適正な睡眠量と質（睡眠時間と睡眠休養感の両立）
吉池卓也
国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 睡眠・覚醒障害研究部 室長

プログラム③ （14:55 – 15:15）
質疑応答

視聴をご希望の方は下記PDFよりお申し込みください。
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